Cvičit a hlavně správně stát a sedět

Takový lék na zdravotní problémy hendikepovaných i pečujících má fyzioterapeutka Jitka Medová. Na Lize vozíčkářů už vedla několik běhů kurzu Měj se ráda, šetři záda. Jsou to velmi zajímavá a přínosná setkání, proto jsme ji poprosili, aby se o pár základních pouček a zkušeností podělila i se čtenáři Vozíčkáře.

– Jsou nějaká specifika rehabilitace, která by platila obecně pro lidi se zdravotním postižením?

Důležité je kompenzovat deficit, který tito lidé mají. Neurologický deficit, ztrátu končetiny, sezení na vozíku a podobně. Obecně platí, že je důležité zachovávat co nejlepší stabilitu, posilovat střed těla a udržovat tělo v kondici, tzn. protažené, mít dobře posílené svaly. Dá se říct, že pravidelným cvičením se udržuje jak šikovnost pohybu, tak se hlavně zvyšuje vnímavost těla vůči chybám. Takže když člověk pravidelně cvičí, začne mu tělo dříve vydávat signál, začne ho bolet v případě, že dělá nějaký špatný pohyb. Člověk pak může rychleji reagovat.