Společnost ohrožená hypertenzí

Vysoký krevní tlak neboli hypertenze patří mezi nejběžnější civilizační onemocnění. Uvádí se, že v České republice ohrožuje až 40 % dospělých osob v produktivním věku 25-64 let a s přibývajícím věkem je ještě častější.
Přestože vznik hypertenze může b může být dán geneticky, z velké části je ovlivněn především sedavým životním stylem, nezdravým stravováním, nadměrnou konzumací alkoholu, kouřením nebo nadváhou. Riziko rozvoje vysokého tlaku ovlivňuje také chronický stres, onemocnění diabetem nebo vyšší věk.
Zdravotní rizika
Rizika spojená s vlivem vysokého tlaku na kardiovaskulární systém, tedy hrozba srdečního infarktu, cévní mozkové příhody (mrtvice) či poškození cév jsou všeobecně dobře známá, málokdo si ale uvědomuje možné ohrožení zraku, ledvin, spánku, hrozbu rozvoje demence či sexuální dysfunkce.
Sledujte svůj krevní tlak
Měření krevního tlaku je součástí řady lékařských kontrol, možné je také využít domácího měření pomocí vlastního tlakoměru, takže odhalení nastupující hypertenze nebývá složité. Systolický tlak je síla, kterou srdce pumpuje krev do těla, diastolický tlak síla, kterou se krev vrací k srdci. Za ideální hodnoty je považován tlak nižší než 120/80 mmHg. Tlak v rozmezí 120-139/80-89 mmHg se označuje jako prehypetenze, a pokud jej u vás měření odhalí, je nejvyšší čas začít nad krevním tlakem přemýšlet a upravit životní styl. Tlak nad 140/90 mmHg považovaný za hypertenzi (vysoký krevní tlak) už totiž obvykle vyžaduje nasazení léčiv, která s sebou přinášejí nežádoucí vedlejší účinky.
Řešte hypertenzi včas
Pokud váš krevní tlak postupně narůstá, zkuste riziko doživotní medikace zmírnit či oddálit včasným užíváním preparátů na přírodní bázi. Vyzkoušet můžete doplňky na bázi hlohu snižujícího krevní tlak, celeru omezujícího nežádoucí zadržování tekutin nebo vinné révy, která pomáhá snižovat tlak a pečuje o srdce i cévy. Pokud bude složení doplněno ještě o konopí, tím lépe, protože tato rostlina blahodárně působí na celý kardiovaskulární systém. Rozhodně je vhodné také upravit svůj životní styl - omezit konzumaci soli, tučných a sladkých pokrmů ve prospěch ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin a nízkotučných mléčných výrobků. Klíčová je pravidelná fyzická aktivita, snížení případné nadváhy, omezení konzumace alkoholu a kouření, ale i eliminace stresu.
Proč se vyplatí ostražitost?
Pokud při zvýšeném krevním tlaku nemyslíme na prevenci, má to obvykle za následek doživotní medikaci s vedlejšími účinky. Může se jednat například o zadržování tekutin, nárůst hmotnosti, snížení libida, erektilní dysfunkce, srdeční arytmii, ale i rozvoj diabetů či poškození cév. Rozhodně se tedy vyplatí myslet na své zdraví včas!