Ve vedrech nezapomínejte pít!

Extrémní teploty a sluneční svit mají na lidský organismus negativní dopady. Naše tělo musí regulovat teplotu tak, aby se jeho jádro nepřehřívalo. Přehřátí může přijít velmi rychle zvláště u dětí, starších lidí a u nemocných.

Kolik tekutin za den vypít
-    Ženy minimálně 2 litry
-    Muži minimálně 2,5 litru
-    Děti od 2 do 3 let věku 1,3 litru tekutin
-    Od 4 do 8 let 1,6 litru tekutin  
-    Od 9 do 13 let minimálně 1,9 (dívky) a 2,1 litrů (chlapci).

V horku zvyšte příjem
Pokud teploty překračují třicet stupňů a vy trávíte čas venku nebo na slunci, musíte příjem tekutin zvýšit. Pít v extrémních vedrech více, znamená přidat půl až jeden litr oproti běžným podmínkám. Pijte spíše vlažné nápoje po menších množstvích, ale častěji.  

Pozor na nemocné!